コーヒーとダイエット効果については、口コミで評判になっているが、どこまでが効果があるものなのだろうか。
コーヒーを多く飲む人ほど、生活習慣病である、糖尿病を発症する人が30%少ない・・という発表があったとかなかったとか、そんな口コミもある。
コーヒーのダイエット効果の説明で、言われることが多いのが、コーヒーに含まれるカフェインふが、脂肪細胞を刺激して、燃焼させるので、コーヒーはダイエット効果があると・・というものだ。もうひとつは、コーヒーのカフェインではなく、クロロゲン酸のダイエット効果だ。コー...

コーヒーのカフェインのダイエット効果のプロセスだが、まず、コーヒーを飲んで、カフェインは、小腸に至る。
.小腸から吸収されたコーヒーのカフェインは、血管を通り、視床下部にまで到達する。
コーヒーのカフェインが、交感神経を強く刺激する。それによって、ノルアドレナリンという脳内ホルモンが大量に分泌されるが、このノルアドレナリンが、脂肪細胞を活性化させる働きがあるので、脂肪燃焼が活発になって、ダイエット効果が得られるというものだ。
コーヒーのカフェインのダイエット効果のプロセスだが、これは、コーヒー...

しかし、コーヒーには、もうひとつ、ダイエットに効果がある・・という理屈、理由がある。コーヒーに含まれるクロロゲン酸である。コーヒーに含まれるクロロゲン酸は、カフェイン同様、小腸で吸収されるのだが、カフェインのように、視床下部にいくのではない。直接、脂肪細胞に入り込む。コーヒーに含まれるクロロゲン酸は、脂肪細胞の中で、脂肪を燃焼させる物質を増やすので、脂肪自体の燃焼力をアップする。そこへ、視床下部に到達したカフェインがノルアドレナリンで、脂肪細胞を活性化させる。だから、コーヒーは、ダイエットに効...

さて、コーヒーのダイエット効果の理屈、理論が口コミ、評判通りだとして、コーヒーのダイエット効果をより高める飲み方・・というものがある。
別に逆立ちして飲めとかじゃない。大したことではない。
まず、ダイエットを目的にコーヒーを飲むならば、ホットで飲むのが原則だ。アイスでコーヒーを飲むと、小腸の働きが鈍り、ダイエット効果をもたらすカフェインやクロロゲン酸の吸収量が低下するからだ。一方、コーヒーのダイエット効果のモトとされるクロロゲン酸は、熱に弱い。といっても、普通にペーパーフィルターで入れるなら、熱...

コーヒーのダイエット効果を高める飲み方は、ブラックである・・とは、口コミの評判でもよく耳にするのだが、どうなのだろうか。
コーヒーがダイエットに効果があるとする理論、理屈の概要が正しいならば、コレは理にかなっている。砂糖は、コーヒーがダイエットに効果があるとするモトのカフェインやクロロゲン酸の吸収を妨げることになるからだ。
これは、通常のコーヒーをダイエットを目的に飲む場合の話である。ダイエットコーヒーとして通販で販売されている商品には、ダイエット目的でも、コーヒーをブラックで飲めない場合に対...

ダイエットを目的にコーヒーを飲むなら、間隔は、3-4時間がよいとされている。これは、カフェインの作用を、持続しておくためだ。コーヒーのカフェインの効果が切れそうな頃、またコーヒーを飲む・・というわけだ。
また、コーヒーのダイエット効果を高めようと、大量に飲めばいい・・というものではない。ダイエット効果には関係なく、そもそもカフェインは慣れ、耐性がつきやすい物質だ。大量に飲めば効かなくなる。まあ、耐性、ダイエット効果を心配する前に、同時に、胃もおかしくなりそうな話ではある。ムチャはやめておこう。
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ダイエットッコーヒーとして、通販で販売されているものは、勿論、ダイエット効果の高さを基準にコーヒーを選んでいるが、そういったダイエットコーヒー商品ではなく、コーヒーのダイエット効果をできるだけ得るにはどうしたらいいのだろうか。
ダイエット効果を期待するなら、コーヒーのローストは浅いものを選ぶことだ。フレンチやイタリアンエスプレッソは論外だ。口コミの評判だと、より苦いほうが効果があるという話もあるのだが、コーヒーのダイエット効果の理屈、理論に従えば、ダイエット効果のモトである、カフェイン、クロロ...

通販商品のダイエットコーヒーは、コーヒーのダイエットの効果の理屈、理論をベースにしているわけなが、それに、通販商品独自に、ダイエットに効果があるとされる他の成分を加えているものが多い。
通販商品のダイエットコーヒーは種類も多く、なかなか比較するのも大変だが、まあ、通販商品のダイエットコーヒーの説明をよく読んでみよう。
コーヒーのダイエットの効果がある・・とされている理屈、理論は書いてみた。それをベースにダイエットコーヒーの通販商品の説明など読めば、コーヒーの効果のほかに、さらに何がプラスされてい...

コラム「ダイエット コーヒーの理論と効果」について、Anh Motherさんから、意見、感想をいただきましたので掲載します。（2014/6/11)

自分のママ友なんですが、物凄くコーヒーが大好きでいつもブラックで飲む人がいます。むちゃくちゃスリムです。何故か彼女が入れてくれるコーヒーは確かにおいしくて、自分が作るコーヒーと何が違うのかいまだにわからないのですが、彼女のスリムとコーヒーには何か因果関係があるのかもしれません、ないかもしれないけど。太めの自分と最大違うなと思う点は、彼女はコーヒーを...

コラム「ダイエット コーヒーの理論と効果」について、Taurusさんが、感想、意見、経験などなどを書いてくださいましたので、掲載します。（2014/6/18）

コーヒー体に凄く良さそうですね。生活習慣病、糖尿病、ダイエットに効果があるのはとても嬉しい話です。と言うのは、主人は水の様にコーヒーを飲みます。常に飲みます。早速耐性の話をしました。これからは飲む頻度の参考にして欲しいと思っています。主人は確実に耐性が付いていると思います。コーヒー大好きですが太っています。いつもブラックでホットで飲んで...